Green Tea: આ રીતે પીવો ગ્રીન ટી, તરત ઓગળી જશે પેટની ચરબી

Green Tea: ગ્રીન ટીને આરોગ્યપ્રદ ડ્રીક્સ માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ મોટાભાગે પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે થાય છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે. ગ્રીન ટી એ ઓછી કેલરીવાળી ચા છે. જે દિવસમાં બે વખત પી શકાય છે. જોકે સામાન્ય ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય પર એટલી સારી અસર દર્શાવતી નથી. જેમ કે તેમાં કેટલીક વસ્તુઓ મિક્સ કર્યા પછી જોઈ શકાય છે. અહીં કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવામાં આવી રહ્યું છે જેને તમે ગ્રીન ટીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.

ગ્રીન ટીમાં ઘણા બધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે તમને અંદરથી તાજગી અનુભવે છે. એટલા માટે લોકો ઘણીવાર વહેલી સવારે ગ્રીન ટી પીવાનું પસંદ કરે છે. દરરોજ ગ્રીન ટીનું સેવન તમને ઘણા પ્રકારના ઈન્ફેક્શનથી દૂર રાખી શકે છે.

મોટા ભાગના લોકો ગ્રીન ટીના પાંદડા ઉકળતા પાણીમાં નાખે છે અથવા ગ્રીન ટી બેગ ખૂબ ગરમ પાણીમાં નાખે છે. જેના કારણે ગ્રીન ટી ની પત્તી ની અંદર હાજર કેટેચિન ને નુકસાન થાય છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે સૌથી પહેલા પાણીને ઉકાળો. પછી તેને 10 મિનિટ માટે ઠંડુ થવા દો. આ પછી લીલી ચાના પાંદડા અથવા ટી બેગ ઉમેરો અને તેને હલાવો. જ્યારે ગ્રીન ટી બનાવવામાં આવે ત્યારે પાંદડા અથવા ટી બેગ કાઢીને તેનું સેવન કરો. ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે. જેના કારણે ઉર્જા માટે કેલેરીનો ઉપયોગ થાય છે.

તણાવ ઓછો થાય છે

તણાવ અને સ્થૂળતા વચ્ચે સંબંધ છે. વજન ઘટાડવા માટે, તણાવ ઓછો કરવો જોઈએ. આ માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ગ્રીન ટીમાં થેનાઇન નામનું સંયોજન જોવા મળે છે. તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને વજન સંતુલિત રહે છે. તે લીવર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.