Green Tea: દેશમાં એવા ઘણા લોકો છે જેમની સવારની શરૂઆત ચાથી થાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો દૂધની ચા પીતા હોય છે. જો તમે આ દૂધની ચાને બદલે ગ્રીન ટીથી દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આજકાલ ઘણા લોકો ગ્રીન ટી પીવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકોએ દૂધ અને ચાને છોડીને ગ્રીન ટીને પોતાના આહારનો ભાગ બનાવી લીધો છે. ગ્રીન ટી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આને પીવાથી વજન તો ઘટે જ છે, પરંતુ ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ દૂર થાય છે.
Green Tea: ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર, જાણો ક્યારે પીવી જોઈએ
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ગ્રીન ટી શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે, તે વજન ઘટાડવા માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે. પણ સવાલ એ થાય છે કે જો તમે ગ્રીન ટી પીતા હો તો પછી ક્યારે પીવી? રાત્રે સૂતા પહેલા પીવું સારું છે કે સવારે ખાલી પેટ
અપડેટેડ 01:01:26 PM Jun 22, 2023 પર
ગ્રીન ટી મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેઓ એન્ટી ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ મગજને સક્રિય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી મન માટે તાજગીનું કામ કરે છે.
સવાલ એ થાય છે કે જો તમે ગ્રીન ટી પીઓ છો તો પછી ક્યારે પીવી? રાત્રે સૂતા પહેલા પીવું સારું કે સવારે ખાલી પેટ? નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ગ્રીન ટી શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. તે આખા દિવસમાં 2 થી 3 કપ પીવો જોઈએ. જો તમે આનાથી વધુ પીશો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ગ્રીન ટીના ફાયદા
હૃદય રોગ મટાડે છે
હ્રદયના દર્દીઓ માટે પણ ગ્રીન ટી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે કોફી કે ચા પીતા હો તો તેના બદલે ગ્રીન ટી પીવો. આ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. ગ્રીન ટીનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ. આને પીવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.
ડાયાબિટીસને કરે છે કંટ્રોલ
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ગ્રીન ટી ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ગ્રીન ટી પીવાથી શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગ્રીન ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
મનને એક્ટિવ રાખે છે
ગ્રીન ટી મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેઓ એન્ટી ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ મગજને સક્રિય બનાવવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી મન માટે તાજગીનું કામ કરે છે.
તમારે ગ્રીન ટી ક્યારે પીવી જોઈએ?
ડાયટિશિયનના મતે ગ્રીન ટી દરેકને સૂટ કરે એ જરૂરી નથી. કેટલાક લોકોને ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તમે નાસ્તાના એક કલાક પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. ગ્રીન ટીમાં ટેનીન હોય છે. જેના કારણે જો તમે તેને જમવાના એક કલાક પહેલા લો છો તો તમને કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને પાચન અથવા પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત મળશે. રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ. ગ્રીન ટીનો ટેસ્ટ કડવો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો તેમાં ખાંડ નાખે છે. તમને આનો લાભ નહીં મળે.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
