Heart attack signs: હાર્ટ એટેકના 1 મહિના પહેલાં શરીર આપે છે આ સંકેત, આ 10 લક્ષણોથી તરત ઓળખો!

Heart attack signs:  આજના સમયમાં યુવાનોમાં પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી રહ્યું છે. અચાનક હાર્ટ એટેક આવવાથી વ્યક્તિ ગભરાઈ જાય છે અને શું કરવું તે સમજી શકતો નથી. શું તમે જાણો છો કે હાર્ટ એટેક આવે તેના લગભગ એક મહિના પહેલાં જ શરીર સંકેતો આપવા લાગે છે? આ લક્ષણોને સમયસર ઓળખી લેવાથી હાર્ટ એટેકના જોખમથી બચી શકાય છે.

અનિયમિત જીવનશૈલી અને ખોટા ખાનપાનને કારણે આજે યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકની સમસ્યા વધી રહી છે. અગાઉ આ રોગ મોટે ભાગે વૃદ્ધોમાં જોવા મળતો હતો, પરંતુ હવે 30 વર્ષની ઉંમરે પણ લોકો તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ ધમનીઓમાં અવરોધ (બ્લોકેજ) છે, જેના કારણે હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય છે. આ અવરોધ ધમનીઓમાં ચરબી જમા થવાથી થાય છે. હાર્ટ એટેકના એક મહિના પહેલાં શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો દેખાય છે, જેને ભૂલથી પણ અવગણવા ન જોઈએ.

હાર્ટ એટેક ત્યારે આવે છે જ્યારે હૃદયમાં લોહી અને ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય. શરીરમાં ધીમે-ધીમે કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી જમા થવાથી ધમનીઓમાં પ્લાક (ચરબીનો થર) બને છે. આ પ્લાક ફાટવાથી લોહીનો ગઠ્ઠો જામે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આવા સમયે શરીર આ સંકેતો આપે છે, જેને અવગણવા ન જોઈએ.

થાક લાગવો: બિનજરૂરી થાક કે સવારે ઊઠતાં જ નબળાઈ લાગવી એ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ હોઈ શકે. જ્યારે હૃદય પર વધુ દબાણ હોય, ત્યારે શરીરના અન્ય ભાગોમાં ઓક્સિજનયુક્ત લોહી પૂરતા પ્રમાણમાં પહોંચતું નથી, જેનાથી થાક લાગે છે. આ લક્ષણ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.

શ્વાસ ચઢવો: હળવું કામ કરતાં કે સીડી ચઢતાં શ્વાસ ચઢી જવો એ હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે. હૃદય લોહીને યોગ્ય રીતે પંપ ન કરી શકે તો ફેફસાંમાં ઓક્સિજનની ઉણપ થાય છે.

નિદ્રાની સમસ્યા: રાત્રે વારંવાર ઊંઘ ઊડી જવી એ પણ હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે. આને ઘણા લોકો તણાવ કે થાક સમજી અવગણે છે, પરંતુ ધમનીઓનું સંકોચન પણ તેનું કારણ હોઈ શકે.

છાતીમાં દુખાવો: હાર્ટ એટેકના થોડા દિવસો પહેલાં છાતીમાં દુખાવો થઈ શકે છે, જે પીઠ, ખભા, ગરદન કે જડબામાં પણ ફેલાઈ શકે.

બેચેની: બિનજરૂરી બેચેની એ પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ હોઈ શકે. આવી બેચેનીને ક્યારેય અવગણવી ન જોઈએ.

પરસેવો થવો: બિનજરૂરી પરસેવો, ખાસ કરીને બેચેની સાથે, હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે. આવી સ્થિતિમાં તરત ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.

છાતીમાં બળતરા: છાતીમાં બળતરાની સમસ્યા પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ હોઈ શકે.

ચક્કર આવવા: વારંવાર ચક્કર આવવા એ હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે.

ઉબકા: ઉબકા લાગવા એ પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ હોઈ શકે.

ઉલટી: ગેસ કે ખરાબ ભોજન ખાવાને કારણે ઉલટી થવી સામાન્ય છે, પરંતુ બિનજરૂરી કે એસિડિટી વગર ઉલટી થાય તો તે હાર્ટ એટેકનો સંકેત હોઈ શકે.

લક્ષણો દેખાય તો શું કરવું?

તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક: જો આમાંથી કોઈ લક્ષણ દેખાય તો તરત ડૉક્ટર પાસે જાઓ.

સ્વસ્થ આહાર: લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ અને ફળોનો સમાવેશ આહારમાં કરો.

નિયમિત વ્યાયામ: હળવા યોગ કે વ્યાયામ કરો જેથી લોહીનો પ્રવાહ જળવાઈ રહે.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ: બ્લડ પ્રેશર નિયમિત ચેક કરાવો અને નિયંત્રણમાં રાખો.

તણાવ ઘટાડો: તણાવ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે, તેથી તેને ઓછો કરો.

આ પણ વાંચો-'આતંકના આકાઓના કમર તોડી નાખવાનો આવી ગયો છે સમય', પહેલગામ હુમલા પછી પીએમ મોદીનું પહેલું ભાષણ