Weight Loss tips: તહેવારોની સિઝનમાં તમારું વજન થોડું પણ નહીં વધે, બસ અનુસરો આ ટિપ્સ

Weight Loss tips: તહેવારોની સિઝન શરૂ થવા જઈ રહી છે. આ તે સમય છે જ્યારે પરિવારના બધા સભ્યો એકસાથે મળે છે અને ખૂબ જ પાર્ટી કરે છે. તહેવારોની મોસમમાં ઘરોમાં અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે અને મીઠાઈઓ પણ ભરપૂર ખાવામાં આવે છે. આવા પ્રસંગોએ વ્યક્તિ મીઠી અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાથી પોતાને રોકી શકતી નથી. વજન ઘટાડતા લોકો માટે આ પ્રસંગોએ પોતાની જાતને કાબૂમાં રાખવી ઘણી વાર મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, જો તમે પણ તહેવારોની મોસમની મજા માણવા માંગતા હોવ પરંતુ તમારું વજન વધતું નથી, તો તેના માટે અમે તમારી સાથે કેટલીક ટિપ્સ શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ ટિપ્સ ફોલો કરવાથી તમારું વજન બિલકુલ વધશે નહીં.

તહેવારોની સિઝનમાં વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો

રજાઓ અને તહેવારોની સિઝનમાં કસરત અને વર્કઆઉટ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારે તેમાં સંકોચ ન કરવો જોઈએ. જો તમને જીમમાં જવાનું મન ન થાય, તો તમે પરિવાર સાથે ફૂટબોલ અથવા કોઈપણ આઉટડોર ગેમ્સ રમી શકો છો. આનાથી તમે એક્ટિવ રહેશો અને પરિવાર સાથે એન્જોય પણ કરી શકશો. ઉપરાંત, ફક્ત બેસવા સિવાય, તમારે રસોડાના કામમાં અથવા ઘરની સજાવટમાં મદદ કરવી જોઈએ. આ થોડી મદદ સાથે, તમારા શરીરની વધારાની કેલરી સંતુલિત રહેશે.

પોર્શન કંટ્રોલ

આપણે જાણીએ છીએ કે તહેવારોની સીઝનમાં, વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ અને મીઠાઈઓ ખાવાથી પોતાને રોકવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, અને તમારે પોતાને રોકવું જોઈએ નહીં. પરંતુ એ મહત્વનું છે કે તમે સમજી-વિચારીને ખાઓ. એક સાથે ઘણું ખાવાને બદલે ઓછી માત્રામાં ખાઓ. સાથે ખાવાથી વધારે ખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, મીઠી અને તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાની સાથે, તમારા આહારમાં શાકભાજી, પ્રોટીન અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે તમે બધું ખાઈ શકો છો પણ પોર્શન સાઈઝનું ધ્યાન રાખો.

હાઇડ્રેટેડ રહો

દિવાળી શિયાળાના આગમનને ચિહ્નિત કરે છે જેના કારણે હવામાન ઠંડુ થવા લાગે છે. શિયાળામાં પાણીની તરસ ઘણી ઓછી લાગે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે મહત્તમ માત્રામાં પાણી પીવો અને હાઇડ્રેટેડ રહો. તેનાથી તમારી મીઠાઈ ખાવાની લાલસા ઓછી થઈ જશે. જ્યારે તમે મીઠાઈઓ નહીં ખાશો તો તમારું વજન વધશે નહીં.

બને તેટલું ચાલવું

જો તહેવારને કારણે તમે કસરત કરી શકતા નથી, તો તમારે બને તેટલું ચાલવું જરૂરી છે. દર 2 કલાકે 15 મિનિટ ચાલો. લિફ્ટને બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરો. અને સામાન ખરીદવા માટે કારને બદલે ચાલીને જાવ.

આ પણ વાંચો-Mahua Moitra Cash For Question Case: કેસ ફોર ક્વેરી કેસમાં મહુઆ મોઇત્રાની પેશી, એથિક્સ કમિટીની સામે આપવા પડશે આ પ્રશ્નોના જવાબ