Diabetes: સફેદ બેરીમાં છુપાયેલો છે સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો, ઝડપથી કંટ્રોલમાં આવશે બ્લડ સુગર, જાણો કેવી રીતે કરવું સેવન

Diabetes: સફેદ જામુન એવું જ એક ફળ છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે જુદા જુદા નામોથી ઓળખાય છે. કેટલીક જગ્યાએ તે વેક્સ એપલ, જાવા એપલ, જાંબુ તરીકે ઓળખાય છે. ઘંટડી જેવા આકારને કારણે તેને ઘંટડીનું ફળ પણ કહેવામાં આવે છે. આ ફળ ઉનાળાની ઋતુમાં મળે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાનથી ઓછું નથી. સફેદ બેરી હૃદયની ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ જાદુઈ ફળનો આયુર્વેદ, યુનાની અને ચાઈનીઝ દવાઓ બનાવવામાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.

સફેદ બેરીમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘણું હોય છે. આ કારણે, તે ઉનાળા માટે યોગ્ય છે. તમારે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ.

સફેદ જામુન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના બીજમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેને ફળ તરીકે ખાવાથી અથવા તેના બીજને સૂકવીને તેનો પાવડર પીવાથી પણ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ ખાવાથી ગળામાં ઈન્ફેક્શન મટે છે અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ ફળ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સફેદ બેરીમાં લગભગ 93 ટકા પાણી હોય છે. ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખે છે. આથી તેનો ઉપયોગ હીટસ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે થાય છે.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને વજન ઘટાડવું

સફેદ બેરી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. જે શરીરને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે આ ફળ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

કબજિયાત અને વાળ ખરવા

ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આ સાથે તે વાળ ખરતા અને વાળના અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. આ સાથે, તે ખીલ, કેન્સર, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ફેટી લિવર અને કિડની સ્ટોન્સની શક્યતાઓને ઘટાડવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

આ પણ વાંચો - Burger King Tomato: Burger Kingએ ટામેટાંને આપી દીધી છુટ્ટી, તમામ ભારતીય આઉટલેટ્સની બહાર લગાવી ખાસ નોટિસ