Diabetes: હેલ્ધી ડાયટ અને વ્યાયામ કરવાથી શરીરના વજન અને નાની-મોટી બીમારીઓને કાબૂમાં રાખી શકાય છે. આ વાતો અનેક રિસર્ચમાં કહેવામાં આવી છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ખોટા સમયે ડિનર કરો છો તો ઘણી બીમારીઓ તમને શિકાર બનાવી શકે છે. એટલું જ નહીં, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. ખોટા સમયે ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં એક સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે કે તેઓ મોડા રાત્રે ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
Diabetes: ખોટા સમયે ક્યારેય ડિનર ન કરો, બ્લડ સુગર વધી શકે છે, જાણો યોગ્ય સમય
Diabetes: દેશમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સૌથી મોટી સમસ્યા ખોરાકની છે. ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓ માટે યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. મોડી રાત્રે અથવા મોડા લંચ લેવાથી ઘણી મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.
અપડેટેડ 01:59:47 PM Apr 21, 2024 પર
Diabetes: આવી સ્થિતિમાં જો તમે ખોટા સમયે ડિનર કરો છો તો ઘણી બીમારીઓ તમને શિકાર બનાવી શકે છે.
આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે રાત્રિનું ભોજન 7 વાગ્યા પહેલા લઈ લેવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિને પહેલેથી જ ડાયાબિટીસ હોય, તો તેણે તેની વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શા માટે સાંજે 7 વાગ્યા પછી રાત્રિભોજન ન કરવું જોઈએ?
વાસ્તવમાં સાંજે પાચન અગ્નિ ખૂબ જ ઓછી હોય છે. જો તમે આ સમય દરમિયાન ખૂબ જ ભારે ખોરાક ખાશો તો મોટાભાગનો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં ઝેરી તત્વો બનવા લાગે છે. ઝેર અને કફ બંનેમાં સમાન ગુણધર્મો છે. જ્યારે શરીરમાં ઝેરનું પ્રમાણ વધે છે, તો તે કફ દોષ પણ વધારે છે. ડાયાબિટીસ પણ મુખ્યત્વે શરીરમાં કફ દોષના વધારાને કારણે થાય છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિને પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ હોય, તો મોડી રાત્રે ખાવાથી સમસ્યા વધી શકે છે.
રાત્રે ખાવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ
આવી સ્થિતિમાં, જો તમને મોડું થાય છે, તો રાત્રિભોજન છોડશો નહીં. તેનાથી સમસ્યા વધુ વધી શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારે તમારું ભોજન ઝડપથી ખાવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. પરંતુ આ પછી પણ જો તમને ભૂખ લાગે તો તમે કંઈક હલકું ખાઈ શકો છો. રાત્રે હળવો ખોરાક લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
રાત્રે ક્યારે ખાવું શ્રેષ્ઠ છે, ક્યારે ખરાબ?
રાત્રિભોજન અને સૂવાની વચ્ચે હંમેશા 2 કલાકનું અંતર હોવું જોઈએ. જે લોકો રાત્રે જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. તેમનું શુગર લેવલ વધે છે. તેથી, રાત્રિભોજન 7 વાગ્યે અથવા તે પહેલાં સમાપ્ત કરો. રાત્રે 10 વાગ્યા સુધીમાં સૂઈ જાઓ અને 8-10 કલાકની ઊંઘ લો. આ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
ડિસ્ક્લેમર - અહીં દર્શાવેલ સ્ટેપ માત્ર સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. આ માટે, તમારે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લીધા પછી જ તેને ફોલો કરવું જોઇએ.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
