How to control high BP: ખરાબ લાઇફ સ્ટાઇલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે, લોકો ઘણીવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. જો તમે પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલીક પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
How to control high BP: હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે શું ખાવું?
તમારા આહારમાં કેટલાક પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
અપડેટેડ 12:48:39 PM Feb 14, 2025 પર
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરો
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, એવોકાડો અને કીવીમાં જોવા મળતા તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી કુદરતી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં નારંગીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
જો તમને પણ લાગે છે કે તજનો ઉપયોગ ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે જ થઈ શકે છે, તો તમારે તમારી આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ. જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમના માટે તજ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પણ બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો માંસાહારી છે તેઓ પણ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં માછલીનું સેવન કરી શકે છે.
પિસ્તા અને અખરોટ જેવા સૂકા ફળો, જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, તે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
