Which Salt Is Best For Health : ખાવામાં કયું મીઠું વાપરવું જોઈએ, સામાન્ય મીઠું કે રોક મીઠું, કયું છે વધુ ફાયદાકારક?

Which Salt Is Best For Health : મીઠું આપણા ભોજનનું અભિન્ન અંગ છે અને તેના વિના ભોજન બેસ્વાદ લાગે છે. બજારમાં બે પ્રકારનું મીઠું ઉપલબ્ધ છે, સામાન્ય મીઠું અને રોક મીઠું. સામાન્ય મીઠામાં વધુ સોડિયમ હોય છે, જ્યારે રોક મીઠામાં વધુ પોટેશિયમ હોય છે. તો છેવટે, બેમાંથી કયું ક્ષાર આપણા સ્વાસ્થ્ય અને યોગ્ય પોષણ માટે સારું છે? શું આપણે સામાન્ય મીઠું કે રોક મીઠું વાપરવું જોઈએ?

કયું વધુ ફાયદાકારક છે, સામાન્ય મીઠું કે રોક મીઠું?

હાડકા માટે ફાયદાકારક

રોક સોલ્ટમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા મિનરલ્સ પણ રોક સોલ્ટમાં જોવા મળે છે જે હાડકા માટે ફાયદાકારક છે.

માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે

રોક મીઠું શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને એનર્જી લેવલને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો, સાઇનસ, કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. રોક સોલ્ટનું સેવન ઊંઘ સુધારવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.

વાળ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક

રોક સોલ્ટનો ઉપયોગ ત્વચા અને વાળની ​​સંભાળમાં પણ કરી શકાય છે. રોક મીઠું આખા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું સેવન સંતુલિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. વધારે માત્રામાં રોક મીઠું પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે. આમ, રોક મીઠું ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે સામાન્ય મીઠા કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે.

આ પણ વાંચો - How to Choose the Right Pillow Height: ખરાબ ઓશીકું કરોડરજ્જુને કરશે નુકસાન... ગરદનને પણ વધશે દબાણ, નિષ્ણાતે કહ્યું, એક્સપર્ટે જણાવ્યું યોગ્ય પીલો પસંદ કરવાની રીત