વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખરાબ લાઇફ સ્ટાઇલ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજના, વધુ પડતો તણાવ, આવા પરિબળો વાળ ખરવાની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં કયા વિટામિનની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે? ચાલો આપણે કેટલાક એવા પોષક તત્વો વિશે માહિતી મેળવીએ, જેની ઉણપ વાળ ખરવાની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.
કયા વિટામિનની ઉણપથી વાળ ખરવાનું કારણ બને છે? આ ઉણપને દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
શું તમે પણ વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો? જો હા, તો તમારી માહિતી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ લક્ષણો કોઈ આવશ્યક વિટામિનની ઉણપ સૂચવી શકે છે.
અપડેટેડ 07:07:21 PM Jan 15, 2025 પર
વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં ચીઝ, દહીં, દાળ અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
વિટામિન ડી અને બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપ
વિટામિન ડી અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપના લક્ષણો શરીર તેમજ વાળ પર જોવા મળે છે. જો શરીરમાં વિટામિન ડી અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપ હોય, તો સ્ત્રીઓ હોય કે પુરુષો, વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી શકે છે. જો તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો વિટામિન ડી અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર ખાદ્ય પદાર્થોને તમારા દૈનિક આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવો.
ધ્યાન લેવા જેવી બાબત
વિટામિન ડી ઉપરાંત, આયર્ન અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો પણ વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, બાયોટિનનું સ્તર ઓછું હોવાને કારણે પણ તમારા વાળ ખરવા લાગે છે. એકંદરે, વાળ ખરવાની સમસ્યાને રોકવા માટે, તમારે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને સંતુલિત બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
ખામી કેવી રીતે દૂર કરવી?
વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં ચીઝ, દહીં, દાળ અને ઓટ્સ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સની ઉણપને દૂર કરવા માટે કેળા, નારંગી, બદામ, દૂધ, ઈંડા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, મશરૂમ, બ્રોકોલી અને એવોકાડો જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકાય છે.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
