Diabetes: ગળ્યું નથી ખાતા, દવાઓ પણ ટાઇમસર લો છો, છતાં પણ બ્લડ સુગર કંટ્રોલ નથી થતું, જાણો કારણ

Diabetes: ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પોતાની ખાવા-પીવાની આદતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે તેમણે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે શું ખાવું જોઈએ. ડાયાબિટીસથી પીડિત ઘણા દર્દીઓ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે. દવાઓ પણ સમયસર લેવામાં આવી રહી છે. આમ છતાં બ્લડ શુગર લેવલ ઘટતું નથી. છેવટે, આનું કારણ શું હોઈ શકે? જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો આ સમાચાર તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

બ્લડ સુગરના લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે, ઘણીવાર ગળ્યુંઓ ખાવાનું ટાળવાની અને દવાઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નાસ્તા પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. સ્વાભાવિક રીતે આ દિવસનું પહેલું ભોજન છે, જે પૌષ્ટિક હોવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આમાં કોઈપણ પ્રકારની બેદરકારી ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. સવારનું ભોજન ક્યારેય ચૂકવું ન જોઈએ. આખા દિવસનું બ્લડ શુગર લેવલ સવારના નાસ્તા પર નિર્ભર કરે છે. તેથી, સવારે ઉઠ્યાના લગભગ એક કલાકની અંદર કંઈક ખાવું જોઈએ. સમયસર લંચ અને ડિનર પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ દરમિયાન કંઈપણ ખાઈ શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ખાવામાં લાંબો ગેપ છોડવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા વધી શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને અવગણવી

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત સમયસર કરવી જોઈએ. વ્યક્તિએ ક્યારેય કામ કરવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. તમે જેટલા વધુ સક્રિય છો. તમારું શરીર સમાન રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ ગ્લાયકેમિક લેવલને યોગ્ય રીતે કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી શક્ય તેટલું સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ભારે કસરત કરી શકતા નથી તો તમારે થોડો સમય ચાલવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો-Navratri food: લસણ અને ડુંગળી વગરના 4 પ્રકારના શાક બનાવો, નવરાત્રિમાં પણ સ્વાદિષ્ટ બનશે ભોજન