Heart Attack: હૃદયમાં એક નહીં પણ અનેક રોગો હોઈ શકે છે, જાણો લક્ષણો અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય

Heart Attack: કોરોના મહામારી બાદ સમગ્ર વિશ્વમાં હૃદય સંબંધિત બિમારીઓ વધી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) મુજબ, વર્ષ 2020 માં હૃદયરોગના કારણે વિશ્વભરમાં 1.86 કરોડ લોકો મૃત્યુ પામ્યા છે, જે તમામ મૃત્યુના 32 ટકા છે અને આ આંકડો ડરામણો છે. તે જ સમયે, છેલ્લા બે વર્ષમાં ભારતમાં અચાનક હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામનારા લોકોની સંખ્યામાં પણ ઝડપથી વધારો થયો છે. ખાસ કરીને નાના બાળકો અને મોટાભાગના યુવાનો હૃદય સંબંધિત બિમારીઓનો શિકાર બન્યા છે.

ભારતમાં, હૃદય સંબંધિત રોગો સામાન્ય રીતે હાર્ટ એટેક અથવા કાર્ડિયાક અરેસ્ટ તરીકે જોવામાં આવે છે. પરંતુ હૃદય સંબંધિત રોગો એ માત્ર હૃદયની લય બંધ થઈ જવાનું નથી. પરંતુ આવી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ છે. જેનો સીધો સંબંધ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સાથે છે.

છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં બાળકોમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઝડપથી વધ્યું છે. આજકાલ બાળકો પોષણયુક્ત ઘરનું પકવેલું ખોરાક ખાવાને બદલે તળેલા ખોરાક અથવા જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય બાળકો શારીરિક પ્રવૃત્તિને બદલે સોશિયલ મીડિયા પર અથવા ઓનલાઈન ગેમ રમવામાં ઘરે વધુ સમય વિતાવે છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે બાળકોમાં કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. જો બાળકો કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી. જો તમે મોટાભાગે બહારનો ખોરાક ખાઓ છો, તો તમે ઝડપથી હૃદય સંબંધિત રોગોનો શિકાર બની શકો છો.

આવા લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો સામાન્ય રીતે તમામ લોકોમાં દેખાય છે. ઘણા લોકોને છાતીમાં દુખાવો, જકડાઈ જવી, ખભામાં દુખાવો, શરીરમાં અતિશય થાક, ઊંઘમાં તકલીફ, ઝડપી ધબકારા અને થોડુ ચાલવા પર શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો અનુભવ થાય છે. . આ સિવાય શરીરમાં નબળાઈ, ચક્કર આવવા, માથામાં ચક્કર આવવા, ઉબકા આવવા, ઉલ્ટી થવી અને પેટ ખરાબ થવા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે.

સામાન્ય રીતે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો લગભગ સમાન હોય છે. રાત્રે સૂતી વખતે સતત નસકોરાં લેવાથી કે પૂરતી ઊંઘ ન આવવાથી પણ હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. ચાલતી વખતે પગમાં દુખાવો થવો અને પગમાં સોજો આવવો એ પણ હાર્ટ એટેકના લક્ષણોમાંનું એક છે.

કેવી રીતે રક્ષણ કરવું?

1 - મધ્યમ એરોબિક કસરત હૃદય માટે સારી છે.

2 - અઠવાડિયામાં 4 થી 5 દિવસ વ્યાયામ કરો અને બે દિવસ આરામ કરો.

3 - જો તમને કસરત દરમિયાન છાતીમાં દુખાવો અને ખભામાં દુખાવો થતો હોય તો કસરત ન કરો.

4 - બોડી બિલ્ડિંગ દવાઓ ન લો.

5 - એક કે બે કલાક કસરત કરવી જરૂરી નથી, માત્ર અડધો કલાક પૂરતો છે.

આ પણ વાંચો - Kitchen Hacks: કાકડીની કડવાશ દૂર કરવાના ઘરેલુ ઉપચાર, આ ટ્રિકથી કાપી લો, કડવાસ થશે દૂર