Diabetes: સમગ્ર દેશમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માટે આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે આહારની અંદર બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરતા ફળો અને શાકભાજી ખાશો તો તમારે ક્યારેય ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ડાયાબિટીસને જડમાંથી નાબૂદ કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેને સારવાર અને ત્યાગ દ્વારા જ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. જો તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો જામફળના પાનનું સેવન કરી શકો છો. આ પાંદડા ચાવવાની સાથે જ. બ્લડ શુગર લેવલ ઘટશે. આ પાંદડા કુદરતી રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
Diabetes: જામફળના પાનમાં છે ઇન્સ્યુલિનનો ખજાનો, આ રીતે સેવન કરો, બ્લડ સુગર તરત જ ઘટશે
જામફળ એક એવું ફળ છે કે તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને અગણિત ફાયદા થાય છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે તેના પાંદડા સ્વાસ્થ્યનો પણ ખજાનો છે. તેના પાનનું સેવન કરવાથી વધેલા બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. તેનું કારણ એ છે કે જામફળના પાંદડામાં કુદરતી રીતે ઈન્સ્યુલિનના ગુણો જોવા મળે છે.
અપડેટેડ 12:44:39 PM Jun 14, 2023 પર
સંજોગવશાત, ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી. તે માત્ર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. અકંટ્રોલ ખાંડ શરીરના ઘણા ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
જામફળના પાનમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને વિટામિન બી અને સી જેવી ઘણી વસ્તુઓ મળી આવે છે. જામફળના પાનનો અર્ક જમતા પહેલા પીવો જોઈએ. એકંદરે, જામફળના પાંદડા એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણોથી ભરપૂર છે. જામફળના પાંદડામાં એન્ટિ-હાયપરગ્લાયકેમિક અને એન્ટિ-હાયપરલિપિડેમિક અસર હોય છે. જેના કારણે ઇન્સ્યુલિનની જેમ બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થાય છે.
ડાયાબિટીસની સારવાર શું છે?
સંજોગવશાત, ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી. તે માત્ર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. અકંટ્રોલ ખાંડ શરીરના ઘણા ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતો દર્દીઓને દવાઓની સાથે આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. જેનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે. તેનું કારણ એ છે કે આ વસ્તુઓ શુગર લેવલને વધવા દેતી નથી. આ સાથે તેમને નિયમિત કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બ્લડ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખીને ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આ માટે દવાઓની સાથે અનેક ઘરગથ્થુ અને આયુર્વેદિક ઉપચાર પણ છે. જામફળના પાન પણ ડાયાબિટીસનો એક ઘરેલું ઉપચાર છે.
જામફળના પાન કેવી રીતે ખાવા?
સવારે ઉઠીને જામફળના 3 કે 4 નરમ પાન સોપારીના પાનની જેમ ચાવવા જોઈએ. આ પછી જ્યારે તમે જમવા જાવ ત્યારે તેની સાથે પહેલા અથવા તેની સાથે એક કપ ઉકાળો પીવો. આ માટે તેના પાન ઉકાળો. આ અર્ક એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઈડ્સમાં સમૃદ્ધ છે. જામફળના પાનનો અર્ક ઇન્સ્યુલિન બનાવવાનું કામ કરે છે. તે ગ્લુકોઝના સ્તરને કંટ્રોલ કરે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
જામફળના પાંદડાના અન્ય ફાયદા
જામફળના લીલા પાંદડા ના માત્ર બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેના બદલે, તેનો નિયમિત ઉપયોગ ઝાડા અટકાવવા, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા, વજન ઘટાડવા, કેન્સર સામે લડવા, આંખોની રોશની વધારવા અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
