શુગરને કંટ્રોલ કરવી હોય તો દિવસના આ સમયે કરો એક્સરસાઇઝ, આ વાત રિસર્ચમાં આવી છે બહાર

આજકાલ, એવા ઘણા લોકો છે જેમને સામાન્ય રીતે વધુ ખાંડ અથવા ડાયાબિટીસની ફરિયાદ હોય છે. જો કે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ તેમની દિનચર્યા અને ખાણી-પીણી પર ઘણું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આનાથી તમે તમારા ડાયાબિટીસને મેનેજ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે અમુક પ્રકારની એક્સરસાઇઝથી પણ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકો છો. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે જો તમે ચોક્કસ સમયે એક્સસાઇઝ કરો છો, તો તમે તમારી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

આ સમયે એક્સસાઇઝ કરો

કેટલા લોકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો

સંશોધકોની ટીમે 2400 લોકો પર આ અભ્યાસ કર્યો હતો. આ તમામ લોકોમાં સ્થૂળતા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની ફરિયાદો જોવા મળી હતી. આ તમામ લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિને માપવા માટે ઇલેક્ટ્રિક ઉપકરણો પહેરવામાં આવ્યા હતા. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો બપોરે એક્સસાઇઝ કરે છે તેઓની રક્ત ખાંડમાં એક વર્ષમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો. તે જ સમયે, આવા લોકોમાં દાવાઓનો અભાવ પણ જોવા મળ્યો હતો.

કારણ શું છે

જો કે, સંશોધકો દ્વારા આની ખાતરી કરવામાં આવી નથી. જો કે સંશોધકો કહે છે કે તમારી ઊંઘની પેટર્ન, તમારો આહાર અને તમારું મેટાબોલિઝમ આની પાછળ મોટું કારણ હોઈ શકે છે. આ પાછળનું સાચું કારણ જાણવા માટે અન્ય કારણો પર પણ સંશોધન કરવાની જરૂર છે. કૃપા કરીને જણાવો કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ એ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રકારનો ડાયાબિટીસ છે. જ્યારે આપણું શરીર યોગ્ય રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, ત્યારે તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક બની જાય છે.

આ પણ વાંચો - વોટ્સએપ લાવ્યું છે આ અદભૂત અપડેટ, જાણો હવે આ મેસેજિંગ એપ કેટલી બદલાશે