Dussehra To Diwali: તહેવારોની સિઝનમાં રોગોથી કેવી રીતે બચી શકાય? અહીં જાણો અસરકારક ઉકેલો

Dussehra To Diwali: દેશમાં દિવાળી જેવા તહેવારોનો સમય આવી ગયો છે. ઘરમાં વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ તૈયાર થવા લાગે છે. આ વાનગીઓ ખાતી વખતે બહુ ઓછા લોકો પોતાની જાતને કાબૂમાં રાખી શકતા હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન હળવી ઠંડી પણ શરૂ થાય છે. એટલે કે હવામાન પણ બદલાવા લાગે છે. તહેવારોમાં વાનગીઓને ના કહેવાનું મન થતું નથી. તહેવારોમાં હેલ્ધી ફૂડ ભાગ્યે જ મળે છે. પછી તે કોઈ નાનો કે મોટો તહેવાર હોય. આવી સ્થિતિમાં, લોકો માટે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હળવી ઠંડીનું વાતાવરણ શરૂ થાય છે. તાપમાન પણ ઘટવા લાગે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન પ્રદૂષણનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તેથી, કોઈપણ પ્રકારના રોગ, શરદી કે ફ્લૂનો શિકાર ન થાઓ. તે પહેલાં તમે ઘણા અસરકારક પગલાં લઈ શકો છો. જે રોગોથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.

બદલાતા હવામાનને કારણે સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. ખાંસી, શરદી, તાવ, માથાનો દુખાવો, અપચો, ગેસ, ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવા અનેક લક્ષણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને કોઈપણ પ્રકારની મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો ન જોઈએ. આ માટે, અગાઉથી નિવારણ લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી તબિયત સારી ન હોય તો ઘરની બહાર ન નીકળો. જો તમારી પાસે ક્યાંક દૂર જવાની યોજના છે, તો તેને રદ કરો. પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવો અને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. બદલાતી ઋતુમાં ગોળનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. તેનાથી શરીરનું તાપમાન સ્થિર રહે છે. 35 ગ્રામ ગોળનું સેવન અવશ્ય કરો. તેનાથી કબજિયાત સંબંધિત ફરિયાદોમાંથી પણ રાહત મળશે.

1 - હંમેશા તમારા હાથ ધોવા.

2 - તમારી સ્વચ્છતા પર વિશેષ ધ્યાન આપો. સ્વચ્છતા પ્રત્યે અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપો.

3 – જો વારંવાર હાથ ધોવાનું મુશ્કેલ હોય, તો તમારી સાથે સેનિટાઈઝર રાખો. તમે તમારા હાથને સેનિટાઈઝરથી સરળતાથી સાફ કરી શકો છો.

4 – જો તમે ભીડવાળા વિસ્તારમાં ગયા હોવ તો ચોક્કસ માસ્ક પહેરો. આ કોઈપણ પ્રકારના ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે.

5 – તમે ગરમ પાણી પણ પી શકો છો. આ સલાહ કોરોના મહામારી દરમિયાન ડોક્ટરોએ પણ આપી હતી.

આ પણ વાંચો - Harish Rawat: ઉત્તરાખંડના પૂર્વ મુખ્યમંત્રી હરીશ રાવત કાર અકસ્માતમાં ઘાયલ, અન્ય બે પણ ઈજાગ્રસ્ત