Tea Side Effects: ચાનો ક્રેઝ સ્વાસ્થ્યને પહોંચાડી શકે છે નુકસાન, ચા ચૂસી લે છે તમામ વિટામિન્સ અને પ્રોટીન

Tea Side Effects: દેશમાં આવા ઘણા લોકો છે. જેની સવાર ચા સાથે છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને બેડ ટી કહે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ચાના એટલા શોખીન હોય છે કે તેઓ તેને દિવસમાં ઘણી વખત પીવે છે. મોટાભાગના ઘરોમાં ચા વગર મહેમાનોનું સ્વાગત નથી થઈ શકતું. ઓફિસમાં લોકો થાક અને ઊંઘ દૂર કરવા ચાનો સહારો લે છે. તે જ સમયે, ખોટી રીતે ચા અને કોફી પીવાથી પાચન શક્તિ નબળી પડી શકે છે. વધુ પડતી ચા (ચાની આડઅસરો) પીવાથી ચિંતા, ઊંઘની સમસ્યા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચામાં કેટલાક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરમાંથી કેટલાક પોષક તત્વોને શોષી શકે છે. આમાં સૌથી મહત્ત્વનું લોખંડ છે. ચામાં હાજર કેફીન સંયોજન એસિડને વધારવા માટે જાણીતું છે. તેથી, ખાલી પેટ ચા પીવાથી શરીરનું pH સંતુલન બગડે છે અને તેના કારણે અપચો અને હાર્ટબર્ન શરૂ થાય છે.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચામાં ટેનીન નામનું કમ્પાઉન્ડ જોવા મળે છે. તે કેટલીક વસ્તુઓમાં આયર્ન સાથે જોડાય છે. તે પાચન તંત્રમાંથી આયર્નને શોષી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થાય છે. પછી એનિમિયાનું જોખમ વધી જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિને થાક અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, જે લોકો પહેલાથી જ આયર્નની ઉણપ ધરાવે છે. તેઓએ ચા ઓછી પીવી જોઈએ.

હાર્ટબર્નની સમસ્યા

ચામાં રહેલું કેફીન જ્યારે શરીરમાં પહોંચે છે ત્યારે હાર્ટ બર્ન જેવી સમસ્યા સર્જી શકે છે. કેફીન પેટમાં એસિડનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી એસિડ રિફ્લક્સ અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ આ બંને સમસ્યાઓ ધરાવે છે. વધુ પડતા કેફીનનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

ચા ઊંઘ પર કરી શકે છે અસર

ચામાં કેફીન જોવા મળે છે. જો તેની વધુ માત્રા શરીરમાં પહોંચી જાય તો તેનાથી ઉંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેફીન મેલાટોનિનના ઉત્પાદન પર બ્રેક લગાવી શકે છે. આ તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે. હોર્મોન મેલાટોનિન મગજને સંકેત આપે છે કે સૂવાનો સમય છે. જ્યારે ઊંઘ પૂરી ન થાય તો માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી ચા ખતરનાક

જો કોઈ મહિલા ગર્ભવતી હોય તો તેણે વધુ પડતી ચા પીવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. આના કારણે માત્ર કસુવાવડ જ નહીં પરંતુ બાળકના જન્મ સમયે ઓછા વજનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Caffeine ની આડઅસર શું છે? તેનો સ્પષ્ટ ડેટા હજુ સુધી જાહેર કરવામાં આવ્યો નથી. જો કે, તે કેટલું સુરક્ષિત છે તે પણ સ્પષ્ટ નથી. પરંતુ મોટા ભાગના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામથી ઓછું કેફીન લેવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો-Post Office RD Interest Rate: સરકારે વ્યાજ વધાર્યા બાદ હવે રોકાણ કરશો તો થશે ફાયદો, જાણો સંપૂર્ણ ડિટેલ્સ