Hair Fall: વાળ ખરવા કે ટાલ પડવી એ આવી જ એક સમસ્યા છે. જેના કારણે સામાન્ય લોકો જ નહીં મોટી હસ્તીઓ પણ પરેશાન છે. ખબર નથી કે લોકો વાળ ઉગાડવા માટે શું ઉપાય કરે છે. ક્યારેક તેઓ થોડી પેસ્ટ લગાવીને કલાકો સુધી બેસી રહે છે તો ક્યારેક વાળની સંભાળ પાછળ હજારો રૂપિયા ખર્ચે છે. આવી સ્થિતિમાં વાળ ખરતા અટકાવવા માટે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આહારમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, ઝિંક, પ્રોટીન અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોવા ખૂબ જ જરૂરી છે.
Hair Fall: જો તમે વાળ ખરતા અટકાવવા માંગો છો તો આ ફળોનું કરો સેવલ, તમને તરત જ થશે ફાયદો
Hair Fall: જાડા કાળા વાળને લહેરાવવું દરેકને ગમે છે. પરંતુ બદલાતી ઋતુને કારણે વાળ તૂટવા અને ખરવાનું ખૂબ વધી ગયું છે. જો તમે પણ વાળ ખરવાથી પરેશાન છો તો આ રહ્યા કેટલાક ફળોના નામ. જેનું સેવન કરવાથી તમારા વાળ ખરતા બંધ થઈ જશે. તેનાથી વાળ પણ મજબૂત થશે
અપડેટેડ 10:59:59 AM Aug 25, 2023 પર
Hair Fall: સેવન કરવાથી તમારા વાળ ખરતા બંધ થઈ જશે. તેનાથી વાળ પણ મજબૂત થશે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ વાળ ખરતા અટકાવવા ફળ ખાવાની સલાહ આપે છે. તેથી, તમારે આહારમાં પૌષ્ટિક ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આનાથી ઘણો ફાયદો થાય છે. આ ફળોનું સેવન કરવાથી વાળ ખરતા ઓછા થશે.
એવોકાડો ખાઓ
એવોકાડો મેક્સિકોમાં ઉગાડવામાં આવતું ફળ છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, વિટામીન A, B, E અને અન્ય એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એવોકાડો વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તેમને મજબૂત પણ બનાવે છે. તેના ઉપયોગથી વાળ ખરતા પણ અટકે છે. તે વાળમાં રહેલા ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે બંધ વાળના ફોલિકલ્સને ખોલે છે. જેના કારણે નવા વાળની વૃદ્ધિ શરૂ થાય છે. તે ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે પણ અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
એપલ
સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કહેવાય છે કે જે વ્યક્તિ રોજ એક સફરજન ખાય છે તેને ક્યારેય ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. તેમાં વિટામિન એ, બી, સી, આયર્ન મળી આવે છે. તેના ઉપયોગથી ડેન્ડ્રફમાં પણ રાહત મળે છે. તેમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ જોવા મળે છે, જે આપણા શરીરમાંથી હાનિકારક ફ્રી રેડિકલને દૂર કરે છે. ડાયટમાં સફરજનનો સમાવેશ કરવાથી વાળ ખરતા નિયંત્રણમાં ફાયદો થાય છે.
પપૈયા
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે પપૈયું ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પપૈયામાં રહેલાં એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ અને કોલેજન ભરપૂર માત્રામાં વાળને પોષણ આપવા અને વાળ ખરતાં અટકાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આના સેવનથી વાળનો ગ્રોથ વધે છે અને વાળ જાડા અને મજબૂત બને છે.
કેળા
કેળામાં પ્રોટીન, વિટામિન અને અન્ય પોષક તત્વોની માત્રા વાળ ખરવાની સમસ્યામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળામાં વિટામીન B12 પૂરતી માત્રામાં હોય છે, જે વાળને તૂટતા રોકવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. દરરોજ 3 થી 4 કેળાનું સેવન કરવાથી વાળ ખરતા નિયંત્રણમાં ફાયદો થશે.
ખાટા ફ્રુટ
નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુ જેવા ખાટાં ફળોનું નિયમિત સેવન કરવાથી વાળ મજબૂત થાય છે. જામુન વાળ માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
