Death Risk from Prolonged Sitting: લાંબો સમય બેસી રહેવાથી વધે છે મોતનું જોખમ, રોજ માત્ર 20 મિનિટ કરો આ કામ

Death Risk from Prolonged Sitting: બેઠાડુ જીવન મૃત્યુના વધતા જોખમોમાંનું એક બની રહી છે. હવે આ અંગે બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન દ્વારા એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. ઓનલાઈન પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, દરરોજ માત્ર 20-25 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ બેઠાડુ જીવનશૈલીથી મૃત્યુના વધતા જોખમને દૂર કરવા માટે પૂરતી હોઈ શકે છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે દરરોજ બેસીને વિતાવેલા સમયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દૈનિક સંખ્યાઓ ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી.

પુખ્ત વયના લોકો 9 થી 10 કલાક બેસીને વિતાવે છે

બેઠાડુ સમય અને મૃત્યુ વચ્ચેનો સંબંધ

આનો પ્રયાસ કરવા અને તેને દૂર કરવા માટે, રિસર્ચકોએ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સથી સજ્જ લોકોના ચાર જૂથોમાંથી વ્યક્તિગત સહભાગી ડેટા એકત્રિત કર્યો. શારિરીક પ્રવૃત્તિ બેઠાડુ સમય અને મૃત્યુ અને ઊલટું વચ્ચેના જોડાણને સુધારી શકે છે કે કેમ તે અન્વેષણ કરવા માટે. તેમાં નોર્વેજીયન ટ્રોમસો અભ્યાસ 2015-16માંથી 2003 અને 2019 વચ્ચે એકત્રિત કરવામાં આવેલ વ્યક્તિગત સહભાગી ડેટાનો સમાવેશ થાય છે. સ્વીડિશ હેલ્ધી એજીંગ ઇનિશિયેટિવ (HAI) 2012-19; નોર્વેજીયન નેશનલ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી સર્વે (NNPAS) 2008-09 અને યુએસ નેશનલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુટ્રિશન એક્ઝામિનેશન સર્વે (NHANES) 2003-06. એકંદરે, 5943 લોકોએ દરરોજ 10.5 કલાક કરતાં ઓછા બેઠા બેઠા, 6042 લોકો 10.5 અથવા વધુ બેઠાડુ કલાકો સાથે.

38% મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે

એક્ટિવિટી ટ્રેકર ડેટાના વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે દરરોજ 12 કલાકથી વધુ બેસી રહેવાથી મૃત્યુનું જોખમ 8 કલાકની દૈનિક ગણતરીની સરખામણીમાં 38% વધી ગયું છે. ફક્ત તે લોકોમાં જેઓ દરરોજ 22 મિનિટથી ઓછો સમય વિતાવે છે. જ્યારે વધુ માત્રામાં મધ્યમથી ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિ મૃત્યુના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલી હતી, બેઠાડુ સમયની માત્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બેઠાડુ સમય અને મૃત્યુ વચ્ચેનો સંબંધ મોટે ભાગે મધ્યમથી ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિની માત્રાથી પ્રભાવિત હતો.

આ પણ વાંચો - PM Modi in Gujarat: PM મોદીએ સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી પહોંચી સરદાર પટેલને જન્મજયંતિ પર અર્પી શ્રદ્ધાંજલિ