શુગરને કંટ્રોલ કરવી હોય તો દિવસના આ સમયે કરો એક્સરસાઇઝ, આ વાત રિસર્ચમાં આવી છે બહાર

આજકાલ, એવા ઘણા લોકો છે જેમને સામાન્ય રીતે વધુ ખાંડ અથવા ડાયાબિટીસની ફરિયાદ હોય છે. જો કે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ તેમની દિનચર્યા અને ખાણી-પીણી પર ઘણું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આનાથી તમે તમારા ડાયાબિટીસને મેનેજ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે અમુક પ્રકારની એક્સરસાઇઝથી પણ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકો છો. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે જો તમે ચોક્કસ સમયે એક્સસાઇઝ કરો છો, તો તમે તમારી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

આ સમયે એક્સસાઇઝ કરો

ડૉક્ટરો પણ સહમત છે કે જો તમે ચોક્કસ સમયે એક્સસાઇઝ કરો છો, તો તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરી શકો છો. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો તમે બપોરે એક્સસાઇઝ કરો છો, તો તમે તમારી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકો છો. હાર્વર્ડ મેડિસિન સ્કૂલ ઓફ બ્રિઘમ એન્ડ વિમેન્સ હોસ્પિટલ, બોસ્ટનના પ્રોફેસર જિંગી કિઆન આ કહે છે, તેથી આ અંગેના અભ્યાસના પરિણામોમાં, અમે જોયું કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કેટલા લોકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો