Almonds Side Effects: વધુ પડતી બદામ ખાવાથી થઈ શકે છે આ નુકસાન, જાણો દિવસમાં કેટલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક

Almonds Side Effects: બદામ શરીર માટે સ્વસ્થ નટ્સમાં સામેલ છે. આજે પણ લોકો સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે કાજુ અને બદામ ખાવાની સલાહ આપે છે. અગાઉ કાજુ, બદામ કે અન્ય ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા સામાન્ય લોકોને પોસાય તેમ નહોતું. તે સમયે ન તો લોકો પાસે એટલા પૈસા હતા કે ન તો આ વસ્તુઓનું ઉત્પાદન વધારે હતું. પરંતુ હવે મધ્યમ વર્ગમાં વધુમાં વધુ ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાનું ચલણ વધ્યું છે. શિયાળામાં લોકો ખાસ કરીને કાજુ અને બદામ ખાય છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાવરહાઉસ બદામ શરીરને ફિટ રાખવામાં અને અનેક બીમારીઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ બદામનું વધુ પડતું સેવન ક્યારેક નુકસાન પણ કરી શકે છે. જાણો વધુ પડતી બદામ ખાવાથી શું નુકસાન થાય છે અને એક દિવસમાં કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ?

બદામ ખાવાના ગેરફાયદા

એલર્જી- જો તમને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી હોય તો તમારે કોઈપણ અખરોટનું સેવન સમજી વિચારીને કરવું જોઈએ. જેમને અખરોટની એલર્જી હોય તેમણે પણ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એલર્જીના લક્ષણોમાં ગળામાં દુખાવો, મોઢાના પોલાણમાં ખંજવાળ, હોઠ અથવા જીભ અને ગાલ પર સોજો આવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

વજનમાં વધારો - જે લોકો વધુ પડતી બદામ ખાય છે તેઓનું વજન ઘટવાને બદલે વધી શકે છે. કારણ કે બદામમાં કેલરી પણ હોય છે. લગભગ 1 ઔંસ બદામમાં 160 કેલરી હોય છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે, મર્યાદિત માત્રામાં જ બદામનું સેવન કરો.