શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ મગજ પર કરે છે ખરાબ અસર, ગંભીર રોગોને આપે છે જન્મ

Importance of vitamins for the brain: શરીરમાં તમામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનું સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે. કોઈ એક વિટામિનની કમી આખા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. જો આ વિટામિનનો અભાવ થાય તો તે મગજની કામગીરીને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સાથે જ, કેટલીક નવી બીમારીઓ પણ સામે આવવા લાગે છે.

શરીરની જેમ મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ વિટામિન્સની આવશ્યકતા હોય છે. મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક વિટામિન્સ જરૂરી છે, પરંતુ તેમાંથી સૌથી અગત્યનું છે વિટામિન B12. આ વિટામિનની ઉણપ શરીરમાં ઘણા જોખમી રોગોનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન B12નો અભાવ નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જ્યારે શરીરમાં આ વિટામિનનું પ્રમાણ ઘટે છે, ત્યારે લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, યાદશક્તિ ગુમાવવાની બીમારી અને ડિમેન્શિયાનું જોખમ ઉંમર સાથે વધતું જાય છે. વિટામિન B12ની કમીથી હાડકાં અને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવા લોકોમાં એનિમિયાની સમસ્યા પણ વધી જાય છે. તેથી, વિટામિન B12ની કમીને ક્યારેય નજરઅંદાજ ન કરવી જોઈએ.

વિટામિન B12ની કમી મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે?

માનસિક સમસ્યાઓ:- વિટામિન B12 મગજની કાર્યક્ષમતા પર ઘણી અસર કરે છે. તેની કમીથી યાદશક્તિ ગુમાવવાનું અને મૂંઝવણનું જોખમ વધે છે. ઘણીવાર લોકો આ સમસ્યાઓને ગંભીરતાથી નથી લેતા, પરંતુ લાંબા સમય સુધી વિટામિન B12ની કમી રહેવી યોગ્ય નથી. આવા સમયે તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

નર્વસ સિસ્ટમને હાનિ:- શરીરમાં વિટામિન B12નો અભાવ હોય ત્યારે નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. આનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર થાય છે અને શરીરના દરેક ભાગમાં લોહી પહોંચાડવામાં મુશ્કેલી આવે છે. લાંબા સમય સુધી વિટામિન B12ની કમી રહેવાથી ચેતાતંત્રને નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી તમને આખી જિંદગી આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

ડિમેન્શિયા:- વિટામિન B12ની કમીને ડિમેન્શિયાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે, જે એક એવી બીમારી છે જે યાદશક્તિ ગુમાવવા માટે જવાબદાર છે. જો શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ હોય તો તે મગજ પર ગંભીર અસર કરે છે. આનાથી અનેક પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. ડિમેન્શિયા એ પણ એક એવો રોગ છે જેમાં વ્યક્તિની વિચારવાની અને સમજવાની શક્તિ પ્રભાવિત થાય છે.

આ પણ વાંચો- Goli Soda Goes Global: ભારતની આ માર્બલ બોટલી ગ્લોબલ ડિમાન્ડ, ‘ગોલી સોડા' અમેરિકાથી બ્રિટન સુધી છે ફેમસ