આ દેશમાં 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો સૌથી વધુ, બધા જ ફિટ અને સક્રિય છે; જાણો શું છે રહસ્ય?

Japan longevity: જાપાન એક એવો દેશ છે જ્યાં 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોની સંખ્યા વિશ્વમાં સૌથી વધુ છે. આ લોકો માત્ર જીવે જ નહીં, પણ સંપૂર્ણ રીતે સક્રિય અને તંદુરસ્ત પણ રહે છે. ઘણા લોકો 88 કે 99 વર્ષની ઉંમરે પણ પોતાનું કામ પોતે કરે છે, કાર ચલાવે છે અને બગીચાની સંભાળ લે છે. આનું રહસ્ય શું છે? આ વિશે વધુ જાણવા માટે હેક્ટર ગાર્સિયા અને ફ્રાન્સેસ્ક મિરાલેસે લખેલા પુસ્તક ઇકિગાઇમાં ઊંડાણપૂર્વક વાત કરવામાં આવી છે.

ઓકિનાવા: લાંબા આયુષ્યનું કેન્દ્ર

પુસ્તકના લેખકોએ જાપાનના ઓકિનાવા પ્રદેશના ઓગિમી ગામની મુલાકાત લીધી. અહીં લગભગ 3200 રહેવાસીઓ છે, જેમાંથી ઘણા 100 વર્ષની નજીક કે તેનાથી વધુ ઉંમરના છે. આ લોકો દરરોજ પોતાનું કામ પોતે કરે છે. એક 88 વર્ષીય વ્યક્તિએ લેખકોને પોતાની કારમાં બેસાડીને ખાવા લઈ ગયા, અને તેમની મદદ કરનારની ઉંમર 99 વર્ષ હતી!

જીવનશૈલીના મુખ્ય નિયમો

આ લોકોની જીવનશૈલીમાં કેટલાક સરળ નિયમો છે:

- હંમેશા વર્તમાનમાં જીવો – ભૂતકાળની ચિંતા કે ભવિષ્યનો તણાવ નહીં.

- પોતાના પગ પર ઊભા રહેવું – ઉંમર વધે તો પણ બાળકો પર આધાર ન રાખવો.