How to Eat Banana: ડાયાબિટીસમાં કેળું ખાવું જોઈએ કે નહીં, શું કહે છે એક્સપર્ટ..?

How to Eat Banana: કેળા એક એવું ફળ છે જે આખી દુનિયામાં પસંદ કરવામાં આવે છે. આ ફળ આખું વર્ષ મળે છે. આ ફળની સૌથી સારી વાત એ છે કે તેને કાચા અને પાકેલુ બંને રીતે ખાઈ શકાય છે. જ્યારે પાકે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ ફળ તરીકે થાય છે અને જ્યારે કાચો થાય છે, ત્યારે તેની ચિપ્સ અને શાકભાજી પણ બનાવવામાં આવે છે. આ સિવાય તેના ફૂલો, પાંદડા અને દાંડીનો પણ અલગ અલગ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેનો દરેક ભાગ ફાઇબર, પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને પાચન, ચયાપચય અને એકંદર પોષણને પ્રોત્સાહન આપતા ઘણા આવશ્યક ખનિજો જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. પરંતુ એક પ્રશ્ન હંમેશા ઉભો થાય છે કે શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહીં. તો ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકે છે.

શું આપણે ડાયાબિટીસમાં કેળું ખાઈ શકીએ..?

કેળા ઘણા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે અને તેમાં એવા તત્વો છે જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. આ સાથે તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. ડેલનાઝ ટી. ચંદુવાડિયા, મુખ્ય આહારશાસ્ત્રી અને જસલોક હોસ્પિટલ અને સંશોધન કેન્દ્રના પોષણ અને આહારશાસ્ત્રના એચઓડી, કહે છે કે નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ વ્યક્તિ મર્યાદિત માત્રામાં કેળા ખાઈ શકે છે. "એક લાયક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ તમારા ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણ અને સારવારની પદ્ધતિને ધ્યાનમાં રાખીને આ ખોરાકના સમય અને જથ્થા વિશે માર્ગદર્શન આપી શકે છે,"

ડાયાબિટીસમાં કેળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું