ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ડ્રાયફ્રુટ અવશ્ય ખાવું જોઈએ, લોહીમાં વધેલી બ્લડ સુગરને કરે છે ખત્મ

ડાયાબિટીસના દર્દીને દરેક વસ્તુ સમજી વિચારીને અને યોગ્ય માત્રામાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પછી તે ફળો, શાકભાજી અથવા સૂકા ફળો હોય. ડાયાબિટીસમાં ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ એવું જરૂરી નથી કે બધા ડ્રાયફ્રૂટ્સ જ ફાયદાકારક હોય. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે ચેસ્ટનટ ખાવા જ જોઈએ. ચેસ્ટનટ તરીકે ઓળખાતું આ ડ્રાયફ્રુટ એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ચેસ્ટનટમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી6 અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ સિવાય તે આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. ચેસ્ટનટ શરીરમાં વધેલી બ્લડ સુગરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જાણો ડાયાબિટીસમાં ચેસ્ટનટનું સેવન કેટલું ફાયદાકારક છે?

ડાયાબિટીસમાં ચેસ્ટનટ ડ્રાયફ્રુટ ખાવાના ફાયદા

ચેસ્ટનટ એ લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ફૂડ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સરળતાથી ખાઈ શકે છે. ચેસ્ટનટ ફાયબરથી ભરપૂર હોય છે જે ખાવાથી ખોરાકના પાચનમાં વિલંબ થાય છે અને શરીર ધીમે ધીમે ખાંડને શોષી લે છે. ચટણીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે લોહીમાં વધતા સુગર લેવલને ઘટાડે છે.

ચેસ્ટનટ ખાવાના ફાયદા