How to control high BP: હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે શું ખાવું?

How to control high BP: ખરાબ લાઇફ સ્ટાઇલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે, લોકો ઘણીવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. જો તમે પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલીક પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, એવોકાડો અને કીવીમાં જોવા મળતા તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી કુદરતી રીતે છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં નારંગીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.

જો તમને પણ લાગે છે કે તજનો ઉપયોગ ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ વધારવા માટે જ થઈ શકે છે, તો તમારે તમારી આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ. જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમના માટે તજ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પણ બીપીને કંટ્રોલ કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકો માંસાહારી છે તેઓ પણ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં માછલીનું સેવન કરી શકે છે.