Liver health with Ayurvedic remedies: લિવરને સ્વસ્થ રાખવાની 3 રામબાણ ટેવો, આયુર્વેદની સલાહથી બદલો જીવન

Liver health with Ayurvedic remedies: લિવર એ શરીરનું એક એવું અંગ છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ખોરાકને પચાવવાથી લઈને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવા સુધી, લિવર દરેક કામ ઝીણવટથી કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર આપણે તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેધ્યાન રહીએ છીએ, જેના કારણે લિવરનો સોજો કે નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. આયુર્વેદના નિષ્ણાતોના મતે, લિવરનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ શરીરનું સંતુલન જાળવવા જેટલું જ મહત્વનું છે. આજે અમે તમને 3 એવી આયુર્વેદિક ટેવો વિશે જણાવીશું, જે લિવરની સમસ્યાઓનો રામબાણ ઈલાજ છે.

લિવરનું મહત્વ અને પિત્ત દોષ

આયુર્વેદ અનુસાર, લિવર શરીરના પિત્ત દોષ સાથે સીધું જોડાયેલું છે. પિત્ત દોષ શરીરની ગરમી અને પાચનને નિયંત્રિત કરે છે. વધુ પડતો મસાલેદાર, ખાટો કે ખારો ખોરાક અથવા આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન પિત્ત દોષને અસંતુલિત કરી શકે છે, જેની સીધી અસર લિવર પર પડે છે. આવા દોષથી લિવરના સેલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી શરીરના અન્ય અંગો જેમ કે કિડની અને હૃદય પર પણ ખરાબ અસર થાય છે. આયુર્વેદમાં લિવરની સ્વસ્થતા માટે ‘અગ્નિ’નો ખ્યાલ પણ મહત્વનો છે, જે ખોરાકને પોષક તત્વોમાં રૂપાંતરિત કરે છે.

લિવરને સ્વસ્થ રાખવાની 3 આયુર્વેદિક ટેવો

નિષ્ણાતોની સલાહ અનુસાર, લિવરના સોજા અને નબળાઈને દૂર કરવા માટે નીચેની 3 ટેવો અપનાવવી જરૂરી છે:

મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો

વધુ પડતો મસાલેદાર, તળેલો કે ખાટો ખોરાક લિવર પર બોજ નાખે છે. આવા ખોરાકથી પિત્ત દોષ વધે છે, જે લિવરના સોજાનું કારણ બની શકે છે. તેના બદલે હળવો અને સરળતાથી પચી શકે તેવો ખોરાક ખાવો જોઈએ.