ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવો છો? ડૉક્ટરની આ સલાહ જાણી લો, નહીં તો થઈ શકે છે નુકસાન

Lemon Water Benefits: લીંબુ પાણી આજકાલ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું છે. તેના અનેક ફાયદા છે, પરંતુ ખાલી પેટે તેનું સેવન કરતા પહેલાં કેટલીક મહત્વની બાબતો જાણવી જરૂરી છે. ચાલો, આયુર્વેદિક નિષ્ણાત દ્વારા જાણીએ કે લીંબુ પાણીના ફાયદા અને નુકસાન શું છે.

પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે લીંબુ પાણી

આયુર્વેદ અનુસાર, લીંબુમાં રહેલું સિટ્રિક એસિડ પાચન એન્ઝાઇમ્સને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. ડૉક્ટર્સ જણાવે છે કે સવારે ખાલી પેટે ગરમ પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને પીવાથી ગેસ, અપચો, ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. ખાસ કરીને, જે લોકોની ઉંમરે પાચનક્રિયા ધીમી પડી ગઈ હોય, તેમના માટે આ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ગરમ લીંબુ પાણી શરીરના મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે.

હાઇડ્રેશન અને એનર્જી માટે ઉત્તમ

સવારે ઊઠ્યા પછી શરીર હળવું ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ગરમ લીંબુ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને દિવસની શરૂઆત તાજગીભરી રીતે કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં તેનું સેવન શરીરને ઠંડક આપે છે અને ડિટોક્સ પ્રક્રિયામાં પણ સહાય કરે છે. લીંબુમાં રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરમાં પાણીની ઉણપને સંતુલિત કરે છે.

ત્વચા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ફાયદાકારક

લીંબુ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ડૉક્ટર્સના જણાવ્યા અનુસાર, નિયમિત લીંબુ પાણીનું સેવન કોલેજન ઉત્પાદનને વેગ આપે છે, જેનાથી ત્વચા ટાઇટ, ગ્લોઇંગ અને હેલ્ધી દેખાય છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.