જો તમે સ્ટ્રેસ વધારે લો છો તો આ ગંભીર સમસ્યાઓ શરીરને કરી શકે છે અસર, જાણો કેવી રીતે સ્ટ્રેસને અટકાવી શકાય

હમેશા થાક અનુભવોઃ દરેક નાની-મોટી વાત પર વધુ પડતો વિચાર કરવાથી માત્ર સ્થૂળતા જ નથી વધતી પણ તમને હંમેશા થાક લાગે છે. કોર્ટિસોલમાં વધારો થવાથી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સતત થાક અને નીચા ઉર્જા લેવલનું કારણ બની શકે છે.

અપચો અને પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે: જ્યારે નકારાત્મકતા તમારા શરીર પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે, ત્યારે તે શરીરમાં ઉચ્ચ કોર્ટિસોલને વધારે છે જે પાચનમાં અવરોધ લાવી શકે છે, ખાસ કરીને જમ્યા પછી પેટ ફૂલવું, અપચો અને બેચેની જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

મગજ નબળું પડે છે: કોર્ટિસોલ મગજના કાર્યને અસર કરે છે, જેનાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, યાદશક્તિની સમસ્યા અને મગજમાં ધુમ્મસ થઈ શકે છે.

તમારી જાતને આ રીતે સુરક્ષિત કરો

સૌ પ્રથમ તમારે દરેક નાની-મોટી બાબતમાં ઓછું વિચારવું જોઈએ. ખાસ કરીને મનમાં કોઈ પણ પ્રકારની નકારાત્મકતા ન લાવો. તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવા માટે, તમને ગમે તે કરો. આ તમને વિચલિત રાખશે તમારી લાઇફ સ્ટાઇલમાં તંદુરસ્ત આહાર, કસરત, યોગ અને ધ્યાનનો સમાવેશ કરો. આ કેટલીક બાબતો તમને સ્ટ્રેસથી બચાવી શકે છે.

આ પણ વાંચો-નોકરી ન હોવા છતાં પણ બેન્ક આપશે પર્સનલ લોન, જાણો કઈ છે રીત