Yogasana: જો કામ કરવામાં મન નથી લાગતું તો કરો આ યોગાસન, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મળશે મદદ

Yogasan For Concentration: શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું હોવું જરૂરી છે. ઘણા લોકોને એકાગ્રતાની સમસ્યા હોય છે. જ્યારે પણ તેઓ કોઈ કામ કે અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી તેને એવું નથી લાગતું. યોગાસન મગજની એકાગ્રતા વધારવામાં ઝડપથી મદદ કરે છે. યોગના આ પાંચ આસનો માત્ર શરીર અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત કરવામાં જ નહીં પરંતુ મનને એકાગ્ર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ તે 3 યોગાસનો કયા છે.

વૃક્ષાસન

વૃક્ષાસન આસન શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમજ આ યોગ આસન કરવાથી મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ મળે છે. વૃક્ષાસન કરવા માટે ધ્યાનની મુદ્રામાં ઊભા રહો. જમણો પગ ઉપાડો અને ડાબા પગની જાંઘ પર પગ લગાવો. બંને હાથને છાતી પાસે રાખીને નમસ્કારની મુદ્રા બનાવીને ઊભા રહો. આ દરમિયાન શ્વાસ લેવા અને બહાર કાઢવા પર ધ્યાન આપો.

ગરુડાસન