Mango Overeating: ઉનાળામાં કેરીને ધ્યાન રાખીને ખાઓ, વધારે ખાવાથી થઈ શકે છે અનેક બીમારીઓ

Mango Overeating: ભારતમાં ફળોનો રાજા કહેવાતી કેરી પણ આવું જ એક ફળ છે. જે દરેકને ગમે છે. આવા લોકો કદાચ બહુ ઓછા હશે. જેમને કેરી ખાવાનું પસંદ નહિ હોય. કેરીનું નામ સાંભળતા જ ઘણા લોકોના મોઢામાં પાણી આવી જાય છે. કેરીમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં વિટામિન એ, સી અને ડી હોય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં બજારમાં કેરીઓનું વેચાણ શરૂ થઈ જાય છે. આ સિઝનમાં કેરી મોટાભાગે ખાવામાં આવે છે. ઘણી વખત લોકો સ્વાદને કારણે વધુ કેરી ખાય છે. વધુ પડતી કેરી ખાવી એ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. જેના કારણે પેટ સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

સમગ્ર ભારતમાં કેરીને વિવિધ રીતે ખાવામાં આવે છે. કેટલાક તેને અથાણું બનાવ્યા પછી ખાય છે. તેને નાસ્તામાં પણ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ વધુ પડતી કેરી ખાવાથી પેટની સમસ્યા થાય છે. વધુ પડતી કેરી ખાવાનું ટાળો, ખાસ કરીને ઉનાળામાં.

કેરી ના ફાયદા

નવી દિલ્હીની આકાશ હેલ્થકેર સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના આશિષ રાની કહે છે કે કેરીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. તેઓ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમાં વિટામિન સી સૌથી વધુ જોવા મળે છે. આ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જે કોઈપણ પ્રકારના ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન એ પણ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. તે આંખો અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર અને ફાઈબર પણ કેરીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.