Diabetes: વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે બ્લડ સુગર વધી શકે છે, આ રીતે કરો કંટ્રોલ

Diabetes: ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે. જેમાં શુગર લેવલનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આમાં, ઇન્સ્યુલિનની કામગીરી પર ધ્યાન આપવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે વિટામિન ડી તમારા માટે આ કામ કરી શકે છે.વિટામીન ડીની ઉણપ ડાયાબિટીસના દર્દીઓના બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ સિવાય જ્ઞાનતંતુઓ, સ્નાયુઓ અને જ્ઞાનતંતુઓને અસર થાય છે. આનાથી રિકેટ્સ, સ્નાયુઓની નબળાઈ, હાડકામાં દુખાવો, નબળા હાડકાં, ઑસ્ટિઓમેલોસિસ, હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.

એક અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે વિટામિન ડીની ઉણપથી બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. સંશોધન મુજબ, વિટામિન ડીની ઉણપ મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, સંધિવા અને પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વિટામિન ડીની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરી શકે?

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વિટામિન ડીની ઉણપને ઘણી રીતે દૂર કરી શકે છે. સૌપ્રથમ તો આવા લોકોએ મશરૂમ, દૂધ, ડ્રાય ફ્રુટ્સ, સફરજન, બ્રોકોલી અને ગાજર વગેરેને તેમના આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. બીજું, તમારે સવારના પહેલા સૂર્યપ્રકાશમાં કસરત કરવી જોઈએ. જેના કારણે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે અને સુગર મેટાબોલિઝમની ઝડપ વધે છે. આનાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું શુગર લેવલ સંતુલિત રહે છે અને ડાયાબિટીસના લક્ષણો નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સિવાય વિટામિન ડી ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. ખાસ વાત એ છે કે તે ડાયાબિટીસમાં ન્યુરોપથીની સમસ્યાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે.